Sama lämpömittarin lukema voi tuntua kahdessa saunassa täysin eriltä. Toisessa istuu rennosti, toisessa korvat polttavat kymmenessä sekunnissa. Ero syntyy vedestä, lämmöstä ja ilmasta, ja ennen kaikkea niiden suhteesta.
Löyly on kosteutta, ei lämpöä
Kun heitätte vettä kiukaalle, kivet luovuttavat lämpönsä veteen ja vesi muuttuu höyryksi. Ilman lämpötila ei juuri nouse, mutta kosteus nousee hetkessä. Kostea ilma siirtää lämpöä ihoon paljon tehokkaammin kuin kuiva, ja siksi löylyn heittäminen tuntuu heti.
Tästä seuraa käytännön sääntö. Kuuma ja kuiva sauna ilman löylyä on rasittava mutta tylsä. Sama sauna hieman viileämpänä ja säännöllisillä löylyillä tuntuu pehmeämmältä, vaikka lämmönsiirto ihoon on suurempi. Kokenut saunoja säätää siis vettä, ei termostaattia.
Kivet tekevät työn
Löyly syntyy kivissä, ei ilmassa. Siksi kiuaskivien kunto vaikuttaa löylyyn enemmän kuin mikään muu yksittäinen asia. Ajan mittaan kivet rapautuvat ja hajoavat pieniksi siruiksi, jotka tukkivat välit. Ilma ei enää kierrä kivien läpi, lämpö ei siirry veteen kunnolla ja löyly muuttuu tylsäksi.
Tunnusmerkki on selvä: vettä menee paljon eikä mitään tunnu. Silloin kivet ovat tulleet tiensä päähän. Kivet myös ladotaan väljästi, ei tiiviiksi kasaksi, jotta ilma pääsee liikkumaan.
Kivien päälle ei kannata kaataa mitään muuta kuin vettä ja tarkoitukseen tehtyä löylytuoksua. Kaikki muu palaa kiinni ja jää haisemaan seuraaville saunojille.
Vettä vähän kerrallaan
Yleisin virhe on iso kauhallinen kerralla. Silloin kivet jäähtyvät liikaa, osa vedestä valuu läpi höyrystymättä ja seuraava löyly on heikko. Kivet tarvitsevat aikaa palautua.
Toimiva tapa on pieni kauhallinen, sitten tauko. Jos höyry lakkaa sihahtamasta terävästi ja alkaa kuulostaa lärähdykseltä, kiuas on jäähtynyt ja kannattaa odottaa. Muutama minuutti riittää yleensä.
Vesi kannattaa ottaa kiuasta varten viileänä. Lämmin vesi höyrystyy laiskemmin ja tuottaa raskaamman, painostavan löylyn.
Ilmanvaihto ratkaisee sen, tuntuuko sauna raskaalta
Kolmas tekijä on se, jota kukaan ei näe. Saunassa pitää olla korvausilmaa, muuten happi vähenee ja hiilidioksidi kertyy. Silloin olo muuttuu tunkkaiseksi ja väsyneeksi, vaikka lämpötila olisi sama kuin ennenkin.
Merkit ovat tuttuja. Päätä alkaa särkeä, hengitys tuntuu raskaalta ja tekee mieli lähteä ulos vaikka löyly oli juuri hyvä. Ratkaisu on yleensä yksinkertainen: raottakaa ovea hetkeksi ja tarkistakaa, ettei poistoventtiili ole peitetty pyyhkeellä.
Ryhmässä ilma loppuu nopeammin kuin yksin. Mitä enemmän saunojia, sitä useammin ovi saa käydä.
Kuiva vai kostea, makuasia
Kysymys siitä, kumpi on oikea löyly, kuiva vai kostea, on samanlainen kuin kysymys kahvin vahvuudesta. Oikeaa vastausta ei ole, mutta ryhmässä siitä kannattaa sopia ennen ensimmäistä kauhallista. Kuivaan tottunut kokee kostean löylyn tukahduttavaksi, ja toisin päin.
Käytännön kompromissi on maltillinen löyly ja ovi, joka saa käydä. Kuka tahansa voi silloin nostaa oman kokemuksensa vaihtamalla lauteen korkeutta.
Missä istutte, sellaisen saunan saatte
Lämpötilaero ylä- ja alalauteen välillä on iso, tavallisesti kymmeniä asteita. Sama löyly on siis kaksi eri kokemusta riippuen korkeudesta. Tämä on paras käytettävissä oleva säätö silloin, kun samassa saunassa on hyvin eri tahtia saunovia.
Jalat kannattaa pitää lauteella eikä lattialla. Lattian rajassa on viileintä, ja kylmät jalat tekevät muuten hyvästä löylystä epämiellyttävän.
Löylyn rytmi
Yksi kierros kestää useimmilla viidestä viiteentoista minuuttiin. Sen jälkeen viilennys: suihku, raikas ilma tai vain istuminen paikassa, jossa lämpötila on matalampi. Kun iho on jäähtynyt ja hengitys tasaantunut, seuraava kierros tuntuu taas hyvältä.
Kolme kierrosta on tavallinen määrä. Neljäs on jo harkinnan paikka. Kilpailu siitä, kuka jaksaa istua pisimpään, on saunan huonoin käyttötapa ja ainoa, josta seuraa oikeasti ikäviä tilanteita.
Vihta ja tuoksut
Vihta on muutakin kuin perinnettä. Se lisää ihon pintaan lämpöä ja liikettä, ja tuoreen koivun tuoksu on osa kokemusta. Kuivunut vihta kannattaa liottaa lämpimässä vedessä ennen käyttöä.
Löylyvesiin lisättävien tuoksujen kanssa kannattaa olla säästeliäs. Muutama tippa riittää, ja vahvat tuoksut ärsyttävät hengitysteitä. Osa saunojista ei siedä niitä lainkaan, joten ryhmässä asiasta on hyvä kysyä ennen kuin kaataa.
Kolme säätöä, siinä kaikki
Vettä vähän kerrallaan, ilmaa riittävästi ja korkeus lauteella oman olon mukaan. Kun nämä kolme ovat kohdallaan, lämpömittarin lukemalla ei ole enää suurta merkitystä.
Koko 75 neliön saunatila vain teidän seurueellenne, sauna, pesuhuone, pukuhuone, oleskelutila ja keittiö saman oven takana. Kysykää vapaata aikaa.